練習メニュー
Home
ラケット大きさ
テニス技術
サービスルール
ラケット名称
グリップ
テニスコート
アウトとイン
ルール
1時間練習メニュー
10分間 走りこみ
10分間 サーブ練習
10分間 ボレー練習
5分間 休憩
10分間 レシーブ練習
15分間 試合形式の練習
2時間メニュー
10分間 ストレッチ
10分間 走りこみ
10分間 サーブ練習
10分間 ボレー
10分間 休憩
10分間 レシーブ
10分間 フットワーク
10分間 休憩
10分間 打ち込み
10分間 レシーブ
10分間 ボレー
10分間 試合形式
練習メニュー