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練習
野球の練習は守備と走塁、バッティングとピッチングに分かれます。
守備の練習はノックしてもらってそれぞれの守備位置での守備練習をします。
走塁はさまざまな状況を想定して練習を行います。
バッティングは基本的には個別にティーバッティングから行います。
ピッチングはキャッチャーを座らして投げ込みます。
練習メニュー
素振り
基本的な練習ですがしっかりとしたフォームを身に付ける練習です。
軸が崩れないように回転します。
キャッチボール
フォーミングアップや肩を温めるために行います。
最初は短い距離でゆっくりとしたボールを投げて肩を温めます。
肩が温まってきたら徐々に距離を長くして速いボールを投げます。
内野ノック練習
ポジションごとに練習パートナーにノックしてもらいます
主にゴロ球を捕球する練習を行います。
しっかりと腰を落としてトンネルをしないようにします。
体の前にはじくようにしてミスしてもアウトにできるように練習します。
外野ノック練習
レフト、ライト、センターで練習パートナーにノックしてもらいます。
主にフライの練習を行います。
打球の落下ポイントにいち早く到達することが重要です。
打球の勢いや方向をすばやく判断してキャッチします。
バント練習
練習パートナーに投げてもらってバントの練習を行います。
バントの練習のポイントは打球の勢いを殺すことと、狙った方向に転がすことです。
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