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筋力トレーニング
>大腿四頭筋
太もものシェイプアップ効果が期待できます。
大腿四頭筋「ももの筋肉」を鍛える。
肩幅より少し広めに足を広げる。
背筋を伸ばしたまま腰を落とす。
そしてゆっくりもとの位置に戻す。
これを繰り返し行う。